在经历了“十年寒窗”的苦读，熬过了“黑色七月”的炼狱之后，你就要升入理想的大学就读，成为令人羡慕的“天之骄子”了。对你来说，大学生活将是人生辉煌灿烂的一个阶段，多姿多彩的校园生活将令人终身难以忘怀。作为“天之骄子”，你将变得有知识有头脑有激情，更有着青年人蓬勃的朝气，你将成为时代的幸运儿……大学的校园生活真是一个早已翘首期盼的美丽新世界啊！
然而，当大学生活初步被安顿下来，开始了正常的学习生活之后，最初的惊奇与激情逐渐逝去，大学新生要面临的是一段艰难的心理适应期。对于缺乏心理准备的大学新生来说，在这个心理转型与重塑的过程中，可能会产生不同程度的适应困难。
何谓新生适应？
适应是指有机体为满足自己的需求与环境发生调和作用的过程。大学适应的过程是大学生不断进行自我调整，不断认识和改造环境，达到与学生环境的动态平衡，以实现自我发展的过程。
大学新生心理适应问题的具体表现：
1、因环境差异不适应产生焦虑感；
2、因人际关系不和谐产生孤独感；
3、因学习方式不适应产生失落感；
4、因理想与现实差距产生落差感；
5、因发展目标不明确产生茫然感
大学新生需要掌握调适心理的方法：
（一）环境的适应
自然环境：校内环境、校外环境
人际环境：同学关系、师生关系
语言环境：讲普通话、语言沟通
（二）人际关系的适应
1、人际关系三件宝
第一宝——微笑
第二宝——赞美
第三宝——聆听
2、人际交往黄金和白金法则：
黄金法则：想别人怎样对你，你就怎么对人。
白金法则：明白别人的需要，适当给予所需。
3、位置感知法
（1）把自己当成别人——换位思考
当你感到忧伤的时候，从痛苦情绪中抽离出来，把自己当成是别人，让心理位置拉远点，然后再靠近，这样痛苦自然减轻了；
（2）把别人当成自己——一视同仁
通过这种方式真正同情别人的不幸，设身处地理解别人的需求，而且在别人需要的时候给予恰当的帮助；
（3）把别人当成别人——保持距离
要充分的尊重每个人的独立性，没有两个人的人生经验完全一样，所以没有两个人的信念、价值观是一样的，没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的反应会一样，每个人的心灵地图各异，任何情形下都不可侵犯他人的核心领地；
（4）把自己当成自己——自我满足
我很重要！只有自我满足、自我实现才能更好为他人服务！
（三）学习的适应
1、确立人生目标
哈佛大学一个非常出名的关于目标对人生影响的跟踪调查，25年后再来看被调查的人。
3％有清晰且长远目标的人：他们成为社会各界的顶尖成功人士。
10％有清晰但短期目标的人：他们成为各行各业的专业人士。
60％有较模糊目标的人：他们能安稳地生活，但没有特别地建树。
27％无目标的人：他们的生活过得不如意，常常失业。
2、认同你所在的学校和专业
除了“选你所爱”，大家不妨试试“爱你所选”。很多同学经常抱怨或后悔自己在入学时选错了学校和专业，以至于大学四年都过的不开心，对所学的专业缺乏兴趣，没有学习动力，而转校、转专业都不是容易的事，于是就以兴趣为借口，不愿意面对自己的专业，荒废了学业，白白浪费了四年或五年时间。
因此大家首先应尽力试着把本专业学好，并在学习过程中逐渐培养自己对本专业的兴趣。此外，一个专业里可能有很多不同的领域，也许你对专业里的某一个领域会有兴趣。现在，有很多专业发展了交叉学科，两个专业的结合往往是新的增长点。因此，只要多接触、多尝试，你就会碰到自己真正感兴趣的方向。
3、适应学习环境，充分利用资源
（1）课外学习——力学笃行
（2）选修课——选我所爱，爱我所选
（3）调整学习方法
培养自学能力——善于举一反三，学会无师自通
（四）经济的适应
理财专家给了三个建议：
钱要花在刀刃上
学会记帐和编制预算
遵守一定的生活消费原则（学生时代吃要营养均衡，穿要耐穿耐看， 住要简单实用，行要省钱方便）
（五）心态的适应
每一个学生进入大学后，面对生活和环境的新变化都可能会出现适应不良的现象，这是成长过程中不可缺少的经历。大多数人会在面对困难、克服困扰、调整心态中逐渐成长和成熟，但也有少数人会陷入痛苦和挣扎中难以自拔。
学会自助
也许我们无法改变环境，但我们可以转变心境；
也许我们无法避免挫折，但我们可以选择微笑面对；
也许我们无法扭转命运，但我们可以使自己生活得更快乐些。
学会求助
建立正式的社会支持系统：大学生心理健康教育与咨询中心专业咨询老师、学院领导和老师。
建立非正式的社会支持系统：家庭、朋友、同学、师长。
期望初入大学的你
希望你在大学里学会“三自一包”——自我管理、自我服务、自我教育，你的人生需要你负责！
离开大学时，只要做到了这些，你最大的收获将是“对什么都可以拥有自信和渴望”。你就能成为一个有潜力、有思想、有价值、有前途的有为之才。
